WPC białko

zawartosc BV jest taka jak w kazdym innym koncentracie WPC, nie pamiętam dokladnie ile, ale wartość przyswajalności to chyba 104 a bialko na kazdego dziala

[...] efekty jeżeli wcześniej w diecie miałeś jego braki - jeżeli natomiast dostarczasz odpowiednio dużo białka w diecie to odżywki niezbyt się przydadzą. Co do hi-tec protein to jest to raczej kiepska odżywka w moim odczuciu ( bo zawiera b. pszeniczne) lepiej kup sobie jakieś WPC lub Albumine jaja (np. Egg 80 z Olimpa - bardzo dobra odżywka wg mnie)

Z pewnością przyswoi się więcej niż 40g. Przy czym wolałbym jeść całe jaja niż samo białko. Weź pod uwagę, iż 10 całych jaj to ok. 600g, a to caje 72g białka, a nie 100 jak napisałeś. A już na pewno nie po wyrzuceniu żółtek. Pomysł niezły, chociaż rano i na noc wybrałbym raczej twaróg (rano z WPC).

Tak, brałem Nitrobolon II 2x500g + gain bolic, a jakies 5mies temu jeszcze zwykłe mono i białko wpc ______________________________ Co miałeś na myśli mowiąc normalne? Bo xpanda będe brał po 1 dawce(18,5g) Nitrox 1saszetka przed treningiem No a braków w diecie uważam że strasznych nie mam... dlatego 75g Hard Mass+30Gain bolica po treningu, a w [...]

dobra bialko, mozesz spokojnie brac mieszanka WPC i albuminy jaja, dosc uniwersalne mozna stosowac zna noc jak i za dnia, cena tez niezla

czesc dieta wydaje sie/jest ok, co rzadko sie tu zdarza a co nie pasuje-jak sam wspomniales-mleko i groszek nie napisales, w jakich porach -miedzy jakimi posilkami jest trening po treningu silowym nalezy uzupelnic glikogen, czyli carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow [...]

[...] płatków owsianych + 250ml mleka + rodzynki 30g + porcja białka do uzupełnienie(ile????) + 2 kapsy omega3 SPYTAJ WRÓŻKI TYLE ILE TRZEBA. ROZPISZ TO W DZIENNIKU POSIŁKÓW I WPC BĘDZIESZ UZUPEŁNIAŁ BRAKI b.II posiłek 100g ryżu + 30g rodzynków + jogurt naturalny niesłodzony 400g + witaminy i menerały olimpu ZNACZNIE MNIEJ JOGURTU, DODAJ JAKIŚ [...]

wupadłąo by może rano dodac jakies bialko do 1 posilku, niewiem, wpc, jakies jajka, a banana wy***@c

postaram sie najprosciej znaczy sporobuje trafic do wiekszosci oceniajac sam spór oraz krotko bialko o ktorym juz sie wypowiadałem oczywiscie stosujacy ostrowie chca wierzyc ze jest to rarytas nieustepujący innym argumenty mniej czy bardziej istotne nie dotrą bo kazdy wierzy w to co chce i w co mu wygodniej reprezentanci branzy nie moga pozwolic [...]

Zakupilem do tego bialko ostrownia WPC-80 4kg.. i powtarzam.. z moja dieta jest wszystko ok... MAM 18 LAT...

odświerzam bo mam pare pytań przed treningiem lepiej: a)ok 2 godz przed zjeść posiłke b)zjeść posiłek, 2 godz później białeczko, 30 min po na siłke ? qazar, w jakimś temacie napisałeś że odpowiedź hormonalna po 50g wpc i 50g carbo jest taka sama jak po 100g carbo. w takim razie czy to moje białko 30g i ryż 30g po treningu ma sens? i jeszcze [...]

dodaj białko/wpc/. hmb i bcaa -kto powiedził że niepolecamy? wielu poleca- sczególnie gdy celem jest redukcja tłuszczu a także super jakosciowo masa...

spoko czyli : CP duze kupie reacxtor pro 3 witmainy thermo speed 180 kapsulek bialko wpc ostrowia zma bieganie 3 x w tygodniu do tego rowerek. Zalezy mi na spaleniu tluszczu glownie z ud, dupy i lydek. Doslownie maxymalna rzezba nog

tran jako uzupelnienie czego ? serwatka ale o co chodzi konkretnie ? o zwykla serwatke czy bialko serwatkowe z allegro czy koncetrat bialek serwatkowych (wpc czyli odzywka bialkowa)

[...] 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. MALO BIALKA,BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY, SER TWAROGOWY, KURAK,INDOR LUB WPC,WPI 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. TO SAMO 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 Tran(10g) Ziemniaki lub [...]

[...] dla sportowcow szybkosciowo - wytrzymalosciowych powinna zawierac stosunkowo duzo bialka (~2.5g/kgmc) i weglowodanow(nawet powyzej 5g/kgmc), Z supli - gainer/bulk/bialko(WPC) jako uzupelnienie diety jesli zajdzie taka potrzeba. Kup sobie jakis kompleks multiwitaminowy, np Vita min plus olimpu; omega-3 jesli nie jadasz tlustych ryb [...]

Najlepszy będzie ser twarogowy chudy. Bo zawiera on białko pełnowartościowe, które bedzie sie przyswajac w nocy. Ewentualnie jakis koncentrat białka serwatki (WPC)

[...] pt - Oliwa z oliwek 10g we wt i czw nie dodaje , bo jest to posiłek potreningowy KOLACJA (20b, 7,5 tł, 30g ww) Chleb razowy 75g Twaróg 50g Szynka 30g Orzechy włoskie 10g + warzywa PRZED SNEM (23,5b, 13tł, 6,5ww): Białko Extensor WPC 25g Mleko 100g Oliwa z oliwek 10g Podsumowując: 139/139 białka 75/76 tłuszczu 225/227 węglowodanów 2052 kcal"

czy ja wiem - zobacz po ile można kupić białko pszeniczne, wpc i coś tam jeszcze i zmieszaj to z malto w odpowiednich proporcjach. Wyjdzie na to, że to reszta jest droga :D ale to punkt widzenia biednego człowieka...

wpc- to jest białko np ostrowi ?:> czy to jakas mieszanka wegli z białkiem ?:) wiesz jak pisalem calkowicie zielony jestem :) no i ile tego trzeba było by wziąść ?:) Pozdrawiam :)